Körperorientierte IFS-Begleitung

IFS ist eine achtsame und tief wertschätzende Methode, die davon ausgeht, dass jeder Mensch verschiedene innere Anteile in sich trägt. Jeder dieser Anteile verfolgt eine gute Absicht – selbst dann, wenn sein Verhalten heute belastend oder hinderlich erscheint.

Viele Schutzstrategien entstehen in der Kindheit. Damals halfen sie uns, schwierige Situationen zu bewältigen oder emotional zu überleben. Vielleicht kennen Sie innere Stimmen wie den Kritiker, den Perfektionisten oder den Anteil, der sich zurückzieht, sobald Konflikte entstehen. Was früher sinnvoll war, kann uns heute jedoch im Weg stehen.

Das Selbst steht im Mittelpunkt

Im Mittelpunkt der IFS-Arbeit steht das Selbst – der ruhige, klare und mitfühlende Kern in jedem Menschen. Aus dieser inneren Präsenz heraus lernen Sie, Ihren verschiedenen Anteilen mit Verständnis statt mit Ablehnung zu begegnen. Dadurch entsteht mehr innere Klarheit, Selbstmitgefühl und Wahlfreiheit im Handeln.

Vielleicht kennen Sie Situationen, in denen Sie immer wieder automatisch reagieren: Sie werden laut, ziehen sich zurück, passen sich an oder fliehen aus einer Situation. Solche Reaktionen sind häufig Ausdruck von Schutzanteilen, die einst eine wichtige Aufgabe übernommen haben. Gemeinsam erforschen wir, welche Geschichte hinter diesen Reaktionen steckt und welche Bedürfnisse sie schützen möchten.

In meiner Begleitung verbinde ich die IFS-Arbeit mit der Wahrnehmung des Körpers. Der Körper zeigt oft sehr deutlich, wo Anspannung, alte Verletzungen oder ungelebte Gefühle gespeichert sind. Durch die Verbindung von Körperwahrnehmung und IFS können Schutzmuster behutsam verstanden und verändert werden. So entsteht Schritt für Schritt mehr innere Balance, Lebendigkeit und die Freiheit, auf neue Weise auf das Leben zu antworten.